Yeni eğitim yılında öğretmenleri bekleyen ekim ayı tükenmişliğiyle nasıl başa çıkılabilir?

“Mesleki Ateşinizi Yeniden Yakın” adlı kitabın yazarı Mike Anderson, yeni öğretmenlerin okulun başlangıcından sonra duygusal bir çöküşe karşı özellikle savunmasız olduğuna inanıyor.

Yeni Öğretmen Merkezi'nin kurucusu Ellen Moir'in "hayal kırıklığı evresi" olarak adlandırdığı durumu öğretmenlerin okul yılının başlamasından kısa süre sonra yaşaması hiç de alışılmadık bir durum değil. Diğer eğitimciler bu olguya farklı bir isimle, yani "Ekim Sendromu" adıyla sesleniyor.

Ekim Sendromu, yeni eğitim yılının heyecanı dindikten sadece birkaç hafta sonra kendilerini duygusal bir çukurda bulan öğretmenleri etkiler. Ekim Sendromuna yakalandıklarında, genellikle odaklanmakta zorlanırlar ve enerjileri tükenir.

“Mesleki Ateşinizi Yeniden Yakın: Daha Dengeli Bir Öğretmen Olmak İçin Güçlü Alışkanlıklar” ve “Kirpileri Kucaklamak” kitaplarının yazarı Mike Anderson, Ekim Sendromunun özellikle birinci sınıf öğretmenlerini çok zorladığını söylüyor. Birçok yeni öğretmen Ekim Sendromunu hiç duymamıştır ve coşku bu düşüşle başa çıkmaya iyi hazırlanmamıştır. Beklenmeyen yol engelleri, öğretmenlerin ilk yıllarından sonra mesleği bırakma olasılığının 2.5 kat daha fazla olmasının nedenlerinden biridir.

Eğitim danışmanı, eski bir öğretmen ve yüzme koçu olan Mike Anderson, kariyeri boyunca öğretmenlerin Ekim Sendromu ile defalarca boğuştuğunu gördü. Kendisi de bir kez Ekim Sendromu atağı geçirdi.

Mike Anderson: Herhangi bir [kıdemli] öğretmenle konuşursanız, okulun ilk birkaç haftasından sonra öngörülebilir bir enerji düşüşü olduğunu söyleyeceklerdir. Bölgemdeki yeni öğretmenlere rehberlik ederken, bir öğretmen ilk yılının öngörülebilir enerji eğrisini gösteren bir grafik kullandık; bu eğri beklenti ve neşeyle yüksek başlar, ardından sonbaharın başlarında hızla düşer.

Bunun birkaç nedenle gerçekleştiğini düşünüyorum. Yılın başında çok fazla enerji ve beklenti vardır ve beyniniz bu yüksek yerde ancak belirli bir süre kalabilir. Gerçek bir neşe dalgası yakaladığımızda, bu harodur — ancak beyin düz bir oyun alanına dönmek ister ve normale dönmeden önce genellikle taban çizgisinin altına düşer. Bu, yüksekliğin ardından gelen akşamdan kalmalıktır.

Tersi de gerçekleşir. Bu röportajdan hemen sonra zor bir koşuya çıkacağım ve sonrasında bir koşucu yüksekliği yaşayacağım — acı veya rahatsızlığın ardından gelen olumlu bir duygu dalgası. Ekim Sendromunda da benzer bir şeyin gerçekleştiğini düşünüyorum: okulun ilk birkaç haftasının tüm olumlu enerjisi ve beklentisi yorucudur. Sürekli olarak "açıksınız". Bu yüzden bu etki geçtiğinde öngörülebilir bir çöküş yaşanır ve hem fiziksel hem de duygusal enerji düşer — ancak neyse ki bu kalıcı değildir ve enerjileri tekrar artacaktır.

Bu harika bir soru — kesin olarak bilmiyorum. Tahminim, bunu birkaç kez deneyimledikten sonra, sadece olan bir şey olarak tanımaya başladığınızdır. İlk yılınızdaki Ekim Sendromunun korkutucu yanlarından biri, bunun bilinen bir olgu olduğunu bilmiyorsanız, meslekte olup olmamanız gerektiğini sorgulamaya başlamanızdır. Birkaç kez yaşadıktan sonra, “Doğru, Ekim zor bir ay, ama tekrar bir yükseliş yaşayacağımı biliyorum” diyebilirsiniz. Yani tahminim, kıdemli öğretmenlerin döngünün daha fazla farkında olduğu ve bundan daha az panik yaptığı yönündedir.

Bu çok yönlü bir soru. Daha sonra “Mesleki Ateşinizi Yeniden Yakın” olarak yeniden yazdığım “Dengeli Öğretmen” kitabını yazarken, öğretmenlerin duygusal durumlarının doğrudan öğrencilerine nasıl yansıdığına dair bir araştırma inceledim. Özellikle Ekim Sendromu ile ilgili değildi, ancak çoğunluğu 4. ve 5. sınıf öğrencisi olan yaklaşık 400 ilkokul öğrencisinin tükürük örnekleri yoluyla kortizolleri ölçüldü. Öğretmenleri sağlık, denge ve enerji konularında ankete tabi tutuldu ve daha yüksek iş yeri stresi bildiren öğretmenlerin öğrencileri yüksek kortizol seviyelerine sahipti.

Yani öğretmenler streslendiğinde çocuklar da streslenir — ve bu durum tersi için de geçerlidir. "Kirpileri Kucaklamak" kitabında bir bölümün adı “Balayı Bitti”dir, ki bu aslında Ekim ayı hakkındadır. Hem çocuklar hem de öğretmenler okulun ilk birkaç haftasında ellerinden gelenin en iyisini yapmak için çok çalışırlar ve bunu ancak belirli bir süre sürdürebilirsiniz.

Çalışma ayrıca Ekim ayında, özellikle öğrenmeyle mücadele eden öğrenciler için daha zor hale gelir — öğretmenler sömestrin yığıldığını hissetmeye başladığı gibi, onlar da daha bunalmış hissetmeye başlayabilirler. Burada spekülasyon yaptığımı kabul ediyorum, ancak azalan gün ışığının da bir rol oynaması beni şaşırtmaz. Kuzey Yarımküre'de Ekim ayına gelindiğinde aydınlıktan çok karanlık alıyoruz ve bunun kesinlikle bir etkisi olmalı.

Fitilleri kısalır — zorlanan öğrencilere karşı sabırlı olmak daha zordur. Mükemmel öğretimin gerektirdiği planlamaya ayak uydurmak da daha zordur, bu yüzden daha fazla kafanıza göre takılmaya başlayabilirsiniz ki bu da bir kez içindeyken daha streslidir. Genel enerji daha düşüktür. Öğleden sonra geç saatlerde öğrencilerle okuma ve yazma konferansları düzenlemeye çalıştığımı ve bulanık hissettiğimi hatırlıyorum, nerdeyse akşamdan kalma gibi — her şey biraz bulanık hissediyordu. Keskin kalmak daha zor, sabırlı olmak daha zor, ilgi çekici dersler için enerjinizi yüksek tutmak daha zor.

Kariyerimin başlarında ben de bir yüzme koçuydum ve yüzme sezonu Ekim ayında başlardı. Yani, okulda sadece bir ay olmamış ve bununla gelen normal yorgunluğu hissetmiyordum — ayrıca tüm ders planlamasının yanı sıra, okuldan sonra her gün üç veya dört saatlik antrenmanla bir yaş grubu takımına ve lise takımına koçluk yapıyordum. Bu ekstra yük, komite toplantılarının ve ders dışı etkinliklerin çoğunun hızlanmasından önceki ilk birkaç “kolay” haftanın, eğer yaz sonunda başlayan futbol gibi bir şey çalıştırmıyorsanız, her şeyin aynı anda yığılmasına yol açtığı anda çarpma eğilimindedir.

(Gülerek) Bu gezegende son 10 yılda ne değişmedi ki? Sanırım hepimiz 10 yıl öncesine göre biraz daha gerginiz — ve dürüst olmak gerekirse, o zamanlar da zaten sosyal bir kaos içindeydik. 10 ya da 15 yıl öncesine göre şu anda daha fazla düzensiziz. Siyaset kaotik, sosyal ve çevrim içi ortam kaotik. Nadiren birinin “10 yıl öncesine göre çok daha rahat ve sağlıklı hissediyorum” dediğini duyarsınız. Hepimiz daha düzensizsek, çocuklarımızın da öyle olması mantıklıdır — ve okullardaki davranış sorunlarının sayısı ve ciddiyeti tavana vuruyor. İşaret edebileceğimiz çok şey var ve bence Kovid'i suçlamayı bırakmalıyız — bu gerçekti ve hepimiz için zordu, ancak düzensiz çocuklardaki artış özellikle son on yılda çok belirgin oldu ve bu da öğretmenler üzerinde büyük bir fiziksel ve duygusal bedel ödüyor.

Yapay zekanın bunu herhangi bir şekilde etkilediğini düşünüyor musunuz? Henüz ölçülebilir bile olduğundan emin değilim, ancak sınıfta ve dışında yapay zeka kullanmanın bazı kalıtsal etkileri olup olmadığını merak ediyorum.

Belki. Benim görüşüm, öğretmenler için yapay zekanın öğrenmek, yönetmek ve çözmek zorunda oldukları yeni bir şey olduğudur — hem kendi öğretim ve planlamalarında neyin uygun olduğu hem de öğrencilerin yapay zeka kullanımını nasıl yönetecekleri açısından. Son 10 yılda hızlanan şeyin bir parçası da budur: öğretmenler neredeyse her zaman öğrenme eğrisinin dik ucunda hissederler. 2017'de bahsettiğim bir şey, yeterlilik hissünün iş yerinde zindelik ve mutluluk için ne kadar kritik olduğuuydu — sadece öğretmenlikte değil, herhangi bir meslekte. Yaptığınız işte iyi olduğunuzu düşünmüyorsanız, olumlu ve enerjik kalmak zordur. Bu, nihayet başardıklarını hissetme şansını nadiren yakalayan öğretmenler için özellikle zordur. Yapay zeka da bunun üstüne sadece başka bir öğrenme eğrisidir.

Bundan tamamen kaçınmanın muhtemelen bir yolu yok — maraton koşup yorulmaktan kaçınamayacağınız gibi. Ancak bunun normal, paylaşılan bir deneyim olduğunu ve kişisel bir kusur olmadığını kabul etmek gerçekten yardımcı olur. Ötesinde, roket bilimi değil: uyumak, sağlıklı yemek yemek, sağlıklı bir egzersiz rutini — en son çocuk çıkar çıkmaz hızlı 20 dakikalık bir yürüyüş için spor ayakkabılarınızı giymek kadar basit bir şey bile. Uzun vadede enerjinizi yüksek tutacak küçük, sürdürülebilir alışkanlıklar, öğretmen sağlığını ve dengesini desteklemekle ilgili olan “Mesleki Ateşinizi Yeniden Yakın” kitabının büyük bir temasıydı. Büyük değişiklikler aramayın — bunların sürdürülmesi neredeyse imkansızdır. Biraz daha uyku, biraz daha hareket ve biraz daha sağlıklı yiyecek almak için küçük yollar arayın. Bu şeyler sadece Ekim ayında değil, tüm yıl boyunca yardımcı olur.

Fakülte ile Ekim Sendromu gerçeğini kabul etmek yardımcı olabilir, özellikle de buna dikkat etmesi gerektiğini bilmeyen yeni öğretmenler için. Bunun ötesinde, okul liderleri öğretmenlerin daha sağlıklı ve daha mutlu kalmasına yardımcı olmak için küçük yollar arayabilir — fakülte toplantılarında genellikle en kolay seçenek olan aşırı işlenmiş atıştırmalıklar yerine sağlıklı atıştırmalıklar sağlamak (şeker yerine taze meyve veya peynir ve kraker), hidrasyon istasyonlarının mevcut olduğundan emin olmak ve iş yüküne dikkat etmek. Bir okulda her şeyi aşırı derecede yapan birkaç öğretmen neredeyse her zaman vardır — komiteleri yönetmek, sendikaya liderlik etmek vb. Bu öğretmenlerin tabaklarından birkaç şeyi kaldırmanın yollarını bulmak, liderlerin onları destekleyebileceği başka bir yoldur.

İlk yılımda bunun bir şey olduğunu kesinlikle bilmiyordum. Bazı mentorluk programları, mentorları yeni öğretmenlerin geçitği ortak enerji döngülerini anlamaları için eğitir, bu nedenle iyi eğitimli mentorlara sahip olacak kadar şanslı olan öğretmenler daha fazla bilgi alabilir. Ancak birçok yeni öğretmen için bu sadece radarında değildir — sınıfı yönetmenin günlük işiyle çok meşguller. Kızımın yakın arkadaşlarından biri, benim için neredeyse ikinci bir kız olan San Francisco'da 4. sınıf bir birinci yıl öğretmenidir. Akıllı, iyi hazırlanmış ve her iki ebeveyni de öğretmen, bu yüzden gerçek bir başlangıç ​​avantajı vardı. Ancak ebeveynleriyle konuşmalarımdan biliyorum ki, sadece birkaç hafta içinde zaten bunalmış durumda, çünkü aynı anda öğrenecek çok şey var. Kendi duygusal enerjisini düşünecek zihinsel alanı yok — sadece sınıfı yönetmeye ve günü geçirmeye çalışıyor.

Belgelenmiş bir cevap olup olmadığını dürüstçe bilmiyorum — ister bir hafta, ister iki hafta veya dört olsun. Bir öğretmen olarak, tüm ayı bir zahmet olarak yaşamadım, ancak sanırım her öğretmen biraz farklıdır. Yılın ilerleyen dönemlerinde de genellikle öngörülebilir başka bir enerji düşüşü olur — kışın sonlarında veya ilkbaharın başlarında, bir lise programında ikinci yarıyılın başlangıcında — hava soğuk, karanlık ve herkes yorgundur. Yani yıl boyunca enerji döngüleri vardır, ancak belirli bir belgelenmiş iyileşme zaman çizelgesi bilmiyorum.

İki haftadan uzun sürüyorsa, yeni bir öğretmene bir meslektaşıyla, bir mentorla veya bir yöneticiyle konuşmasını söylerdim — “Şu anda zor zamanlar geçiriyorum” deyin ve biraz yardım alın. Tüm yıl süremez. Öğrencilerimizin iyi, olumlu bir enerjiye sahip olmamıza ihtiyacı var.

Yetersiz hissettiğimizde, iş için enerjimiz düşer. Yaptığınız işte iyi olmadığınıza inandığınızda motive olmak zordur.

Bir keresinde birkaç yıl boyunca bir grup öğretmenle çalıştım. O ilk Ekim ayının onlar için ne kadar zor olduğunu hatırladım — neşeleri kaçmıştı. Ertesi Ekim ayında, sınıf yönetimi ve öğrenci katılımı konusunda birlikte çok şey yaptıktan sonra, enerjileri belirgin şekilde daha parlaktı ve daha çok gülüyorlardı. Buna dikkat çekip sınıflarının o yıl daha mı kolay olduğunu sorduğumda, hayır dediler — eğer bir şey varsa, sınıfları daha zordu! Ama bu sefer ne yapacaklarını bildiklerini hissediyorlardı; deneyecek stratejileri vardı. Bir önceki yıl, sınıfları dağılıyormuş gibi hissetmişti ve ne yapacaklarını bilmiyorlardı — onları bu kadar yenilgiye uğratmış olan da buydu. Yönetim ve katılım için pratik stratejilere sahip olmak, ikinci seferde Ekim Sendromunu aynı şekilde yaşamamışlar anlamına geliyordu.

Bu röportaj netlik ve uzunluk için düzenlenmiştir. EdSurge, Uluslararası Eğitim Dönüştürme Derneği'nin editoryal olarak bağımsız bir dijital haber sitesidir.

Bültenler Beni EdSurge PreK-12'ye kaydet Beni En İyi 5 Makaleye kaydet Şimdi Kaydol Bu iletişim aboneliğinden istediğiniz zaman çıkabilirsiniz. Aşağıdaki gönder düğmesine tıklayarak veya EdSurge web sitesini kullanarak, Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını okuduğunuzu, bunları anladığınızı ve bunlara bağlı kalmayı kabul ettiğinizi onaylamış olursunuz.